Каждый день мы можем делать небольшие шаги, чтобы улучшить наше самочувствие и комфорт в движении. Начните утро с легкой разминки, уделите внимание правильной осанке в течение дня и не забывайте о регулярных перерывах для растяжки. Эти простые привычки помогут вам сохранить легкость и гибкость.